こんにちは！キックボクシング・フィットネスジムFFF   スタッフ 森川です！

FFFは市川・西船橋・浦安駅徒歩１～３分にあり、キックボクシングや筋トレ等ボディメイクのグループレッスンやパーソナルレッスンを行っているフィットネスジムです。

ダイエットや運動不足解消から強くなりたい方まで、男女問わず多くの方に楽しみながら通って頂いています。

朝にタンパク質（プロテイン）を摂ることで、ダイエット効果も期待できます！！

朝食を欠食すると、夕食から翌日の昼食まで長時間の絶食状態となります。そのため、筋肉がエネルギー源として使われるため、筋肉量が減ってしまいます。筋肉が減ると、基礎代謝が落ちてしまい太りやすく痩せにくい体になるため、ダイエットに逆効果といえるでしょう。ダイエットのためにも、朝にタンパク質を摂ることは大切だといえます。

忙しい方は、タンパク質豊富な朝食づくりが難しいこともあると思います。朝食に時間がかけられない方でも簡単にタンパク質が取れるプロテインを飲むといいでしょう。

ちなみに吸収が早いホエイプロテインがオススメです！

睡眠前はゆっくり吸収するカゼインプロテイン

乳製品でお腹が壊しやすい方、ダイエットや女性向けなのがソイプロテインです！

また来月プロテインについてお話していきます😁