LESSON
セミパーソナル感覚で、トレーナー主導での少人数グループレッスン。「一人でどんな練習をするか悩むことなくレッスンに集中できる」「気軽に質問でき、個々に合わせたアドバイスをもらえる」そして、「通い放題で低価格」を持ち合わせている点が、他のジムにはないFFFの魅力です。レッスンの種類は大きく分けて筋肉トレーニングを行うBODY MAKE LESSON 、キックボクシング練習を行うKICKBOXING LESSON があります。
BODY MAKE LESSON
「胸」「背中」「足・お尻」からその日重点的に鍛えたい箇所を決め、集中的にその部位のトレーニングを行うことにより、効率よく筋肉を付け代謝を上げていくことができます。スッキリとしたボディメイクをしリバウドしづらい体へ変えていきましょう。キックコースの会員様も受けられるモーニングレッスン・ナイトレッスン があります。
レッスン内容 ダンベルやトレーニングベンチを使い、鍛えたい部位（胸・足・背中）を中心に筋力トレーニング。筋トレを習慣にしたい方はもちろんトレーニング内容やフォームなど一人でのトレーニングに不安のある方におすすめです。
KICKBOXING LESSON
運動量が多くダイエット法として効果的であることはもちろん、スポーツとしての楽しさや爽快感から、夢中になる方が増えています。キックボクシングの楽しさに気づき、どんどん技術が上達されていく方も。強くなりたい、試合に出てみたい方も歓迎です。初心者から参加できる基本のキックレッスン と中・上級者向けのキック上級 があります。
レッスン内容 シャドーボクシング（打つ･蹴る動作）・ミット打ち・サンドバッグ打ちなどを行います。ストレス発散にもってこいです。一度打ったらやみつきに。
レッスン内容 中・上級者向け。スパーリングや対人練習を主とした、より実践的なレッスン。アマチュア大会に出てみたい方やキックやパンチを強く撃ちたい方におすすめです。
MIX LESSON
レッスン内容 トレーナーがついて、キックボクシング・筋トレ お好きな自主トレーニングができます。
レッスン内容 筋トレとキックボクシングを組み合わせたサーキットトレーニングを行います。
レッスンタイム 平日 9:30〜10:15
レッスンタイムテーブル
お問合せ・体験予約
お客様の声・レッスン風景
