こんにちは！キックボクシング・フィットネスジムFFF スタッフゆいです！

FFFは市川・西船橋・浦安駅徒歩１～３分にあり、キックボクシングや筋トレ等ボディメイクのグループレッスンやパーソナルレッスンを行っているフィットネスジムです。

ダイエットや運動不足解消から強くなりたい方まで、男女問わず多くの方に楽しみながら通って頂いています。

まだ7月が始まったばかりですが、30度を平気で超える日が続き、すっかり真夏になってしまいましたね。
私は毎回日焼け止めを塗るのを忘れてしまい、もう既に焦げパン状態で、幸先が不安です。。

今日は筋トレについて！
足、胸、背中の筋肉は、体の中で筋肉量が多い部位として、ビックスリーと呼ばれます。
FFFのボディメイクのレッスンでは、ビックスリーを主に鍛えていきますが、実は、筋トレをして、筋肉が大きくなる以外にも、筋トレがもたらす影響は色々あります。

足の筋肉がつくと……足の筋肉は体で1番大きいです。筋肉がつくと代謝が上がり痩せやすい体に。
第2の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉を鍛えることで血の流れが良くなる効果も。

背中の筋肉がつくと……肩こり、首こりの軽減。背中が開いて胸郭が広がるようになるため、呼吸がしやすくなる。

胸の筋肉がつくと……姿勢が良くなり、首や顔の筋肉の緊張が緩和されることで、フェイスラインが引き締まる効果。

と、筋肉がつく以外にも、筋トレが体にもたらす影響は多いです。

まだまだ夏は序盤。皆さんはりきって、頑張っていきましょう！！