ファイン ファイト フィットネス

市川駅徒歩3分のキックボクシング・ボディメイクトレーニングジムFFFのスタッフから
市川駅徒歩3分のキックボクシング・ボディメイクトレーニングジムFFFのスタッフから

スタッフから

マザー牧場とかけまして、うる星やつらとときます、その心はどちらもラムが欠かせないでしょう

2024年 11月06日

こんにちは!キックボクシング・フィットネスジムFFF スタッフ林です!

FFFは市川・西船橋・浦安駅徒歩1~3分にあり、キックボクシングや筋トレ等ボディメイクのグループレッスンやパーソナルレッスンを行っているフィットネスジムです。

ダイエットや運動不足解消から強くなりたい方まで、男女問わず多くの方に楽しみながら通って頂いています。

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20代前半ぶりにマザー牧場を嫁と一緒に行って来ましたが、動物は良いですなぁ、、

特に羊はもこもこした、毛に覆われて最近寒くなったこの時期には暖かそうで凄く羨まく思えて、、

ただ、毛刈りショーと言うのがあって

羊がされるがままに毛を刈られていて

その抵抗のできなく覆われていた毛がなくなる様はまるで、冬で暖かい掛け布団を親から引っ剥がされるようでした。

昔の寒い思い出を思い出してしまい、とても悲しい気持ちになった私はマザー牧場のモーカレーを食べて心を落ち着かせました。

ではまた来月

ダイエットの小話|カロリーコントロール

2024年 10月23日

こんにちは!キックボクシング・フィットネスジムFFFスタッフの峯です!

FFFは市川・西船橋・浦安の各駅徒歩1~3分にあり、キックボクシングや筋トレ等ボディメイクのグループレッスンやパーソナルレッスンを行っているフィットネスジムです。

ダイエットや運動不足解消から強くなりたい方まで、男女問わず多くの方に楽しみながら通っていただいています。

私からは、ダイエットに関するワンポイントアドバイスを定期的にお送りします。

詳しく知りたい方はお気軽にお声掛けください。


ダイエットの基本法則

最初にカロリー(エネルギー量)についてお話しします。

突然ですが、みなさんは「痩せたい!」と思った時、まず何からはじめますか?

▶食事制限?

▶有酸素運動?

▶筋トレ?

結果からお伝えすると、どれも正解です。

しかし、闇雲に取り入れても長続きはしませんし、ケガや体調不良のリスク、一時的に体重が減少してもリバウンドの可能性があります。

そこで今回は、まず太る痩せるの基本的な法則を理解しましょう。

「摂取カロリー」<「消費カロリー」を守れば太ることはない

考えてみれば当たり前のことではあるのですが、意外と見落としがちなのがこの法則。

▶ラーメンを食べたら太る?

▶ダイエット中は甘いもの厳禁?

当然、運動をせずに脂質や糖質を過剰に摂取し続けていれば太ります。

その原因は、過剰に摂取されたエネルギーが消費されずに蓄積し、脂肪として蓄えられるからです。

極端に言えば、どれだけ好きなものを食べようが、消費さえできれば太ることはないということになります。

とはいえ、何事においても大事なのはバランスです。

ダイエットにおいては、確かにある程度の我慢は必要ですが、期間に余裕があるのなら極端な制限をする必要はないといえるでしょう。

できることからはじめよう

ダイエットとは健康的に理想の身体を手に入れることで、無理に体重だけを落とすことが目的ではありません。

毎日体重の増減に気を取らすぎると、精神的にも大きなストレスになってしまいます。

そして、理想的なダイエットとは、筋肉量を増やし体脂肪を落とすことです。

まずは自分の生活を振り返り、食べているものと1日の活動量を見比べてみましょう。

自分を知ることが第一歩。

意外と思わぬ発見があるかもしれませんよ。

初ブログ‼️

2024年 10月09日

こんにちは!キックボクシング・フィットネスジムFFF スタッフゆいです!

FFFは市川・西船橋・浦安駅徒歩1~3分にあり、キックボクシングや筋トレ等ボディメイクのグループレッスンやパーソナルレッスンを行っているフィットネスジムです。

ダイエットや運動不足解消から強くなりたい方まで、男女問わず多くの方に楽しみながら通って頂いています。


今日は、一緒に筋トレをしたり、実践的な練習をしたり、追い込んだり……。

今日も、楽しい1日でした‼️

日に日に上手になっていく会員さん達を見て、都度、とっても嬉しい気持ちになっています

それぞれの目標を達成できるよう、これからも全力でサポートさせてください!

FFFでキックボクシングを始めたら起きる良いこと5選

2024年 10月01日

こんにちは。キックボクシング・フィットネスジムFFF スタッフ永井です。

FFFは市川・西船橋・浦安駅徒歩1~3分にあり、キックボクシングや筋トレ等ボディメイクのグループレッスンやパーソナルレッスンを行っているフィットネスジムです。

ダイエットや運動不足解消から強くなりたい方まで、男女問わず多くの方に楽しみながら通って頂いています。

フィットネスの中では、最近ピラティスやコンビニジムも流行っていますが、キックボクシングならではの良さをまとめてみました。

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ーキックボクシングを始めると良いこと4選

★1 カロリーめっちゃ消費できる!

★2 全身運動で引き締まった体になる!

★3 心肺機能が向上して疲れにくい体になる!

★4 日頃のストレスも発散できる!

★5 トレーニング仲間もできちゃう!

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これらを全て叶えられるジムって、改めて考えてみると、実は意外と少なかったりします。

(まず、一般的なジムだと、なかなかないですよね。あとは、ダンスなど、、でしょうか。)

毎日たくさんの方が汗を流し、楽しんでくださっています!



Tiktok&Instagramで!↓

TikTok開設

2024年 09月24日

「こんにちは。キックボクシング・フィットネスジムFFF スタッフ永井です。

FFFは市川・西船橋・浦安駅徒歩1~3分にあり、キックボクシングや筋トレ等ボディメイクのグループレッスンやパーソナルレッスンを行っているフィットネスジムです。

ダイエットや運動不足解消から強くなりたい方まで、男女問わず多くの方に楽しみながら通って頂いています。
 

この[スタッフから]のページは、FFFの公式なお知らせととは少し異なり、スタッフの声を載せていくページにしたいと思っています。どうぞよろしくお願い致します。


先日、FFFのTikTokが開設されました。
Instagramにも新しいリールが配信されています。
TikTokは少し面白い動画、インスタグラムはFFFレッスンの様子を切り取った、素敵なリールになっています。

ぜひご覧になってみてください。

キックボクシングとピラティス

2024年 09月21日

「はじめまして。キックボクシング・フィットネスジムFFF スタッフ永井です。

FFFは市川・西船橋・浦安駅徒歩1~3分にあり、キックボクシングや筋トレ等ボディメイクのグループレッスンやパーソナルレッスンを行っているフィットネスジムです。

ダイエットや運動不足解消から強くなりたい方まで、男女問わず多くの方に楽しみながら通って頂いています。
 

この[スタッフから]のページは、FFFの公式なお知らせととは少し異なり、スタッフの声を載せていくページにしたいと思っています。どうそよろしくお願い致します。


最近、「ピラティスブームが凄いな」と感じている永井です。
FFFがある市川駅、西船橋駅、浦安駅にはもれなくあり、最近大型店舗も開店した様です。
フィットネスへの関心がある方や健康意識が高い方が増えているのは、素敵なことだと思います。
 

ピラティスは、基本的には筋力トレーニングに分類され、筋肉量を増やすことによって基礎代謝(寝ていても消費されるカロリー)を上げることに効果的なようです。筋肉の引き締めの効果や姿勢改善の効果に優れ、筋肉の引き締めの効果や姿勢改善の効果に優れている、とのこと。

キックボクシングは全身を使っての激しい動きで、有酸素運動として優れています。脂肪燃焼効果が高い他、ストレス解消や自己防衛のスキルアップにも役立ちます。また、現代社会において運動不足に陥りやすい人々にもおすすめです。

こうやって比較すると、ダイエットにはキックボクシング、姿勢改善等にはピラティスが向いているようです。
ダイエットやストレス解消に興味がある方は、ぜひ、体験されてみてください!
とても楽しいですよ!!

みなさんご自身に合ったフィットネスが見つかると良いですね。

【乗り換えキャンペーン】

2024年 04月26日

他ジムからの乗り換えで会費がお得に!!
★特典★
▶入会金11,000円➡全額キャッシュバック‼
▶初月会費(8,580〜13,200円)➡無料‼

【適用条件】
・入会時に他のジムの会員証、または在籍が証明できるものの提示
・Google口コミ投稿
・満3ヶ月以上のご在籍
(※満3ヶ月前に退会する場合にはキャンペーン適用外となり、退会前に初月会費無料分のお支払いが必要となります。)

【特典について】
・キャッシュバックは3カ月目の会費をお支払い後、1か月以内に行われます。
・初回の満額月会費決済時の料金が無料となります。
ご入会時は初期費用と入会月の日割り料金を頂戴します。
※他のキャンペーンとの併用はできません。
※家族割・学割との併用は可能です。