こんにちは！キックボクシング・フィットネスジムFFF   スタッフ 森川です！

FFFは市川・西船橋・浦安駅徒歩１～３分にあり、キックボクシングや筋トレ等ボディメイクのグループレッスンやパーソナルレッスンを行っているフィットネスジムです。

ダイエットや運動不足解消から強くなりたい方まで、男女問わず多くの方に楽しみながら通って頂いています。

筋肉内の必須アミノ酸のうち、約30～40％がBCAA で構成されているため、必須アミノ酸の中でも特に、筋肉において重要な役割を果たしています。運動中のエネルギー供給や運動後の回復を助け、アスリートのトレーニング効果を高める可能性が期待されているため、BCAAの摂取が推奨されます。

プロテインには多くのアミノ酸が含まれていますが、体内でタンパク質をアミノ酸に分解する必要があるため、吸収速度が緩やかです。一方、BCAAは消化吸収が速く、運動直後にスピーディーに筋肉へ補給されます。これにより、速やかな筋肉の分解抑制や回復のサポートが可能となります。

BCAAは特に筋肉のエネルギー供給や回復に直接関与するため、運動中や運動後など即効性が求められるシーンに適しているといえるでしょう。

次回はプロテインについて解説します😊

それではまた来週‼️