メリークリスマス！キックボクシング・フィットネスジムFFFスタッフの峯です！

FFFは市川・西船橋・浦安の各駅徒歩1～3分にあり、キックボクシングや筋トレ等ボディメイクのグループレッスンやパーソナルレッスンを行っているフィットネスジムです。

ダイエットや運動不足解消から強くなりたい方まで、男女問わず多くの方に楽しみながら通っていただいています。

私からは、ダイエットに関するワンポイントアドバイスを定期的にお送りします。

詳しく知りたい方はお気軽にお声掛けください。

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ダイエットに停滞期はつきもの

ダイエットをはじめてしばらくは順調に落ちていた体重が、次第に思うように落ちなくなり、諦めてリバウンドした経験をもつ人も多いのでは？

今回は、停滞期が起こる原因と対処法をお伝えしたいと思います。

停滞期とは？

停滞期とは、ダイエット開始から約2～3ヶ月ほど経過し、体重が3㎏前後減ったくらいの段階で、今までのように体重が減らなくなる期間のことを指します。

そして、停滞期は一度きりではなく、ダイエットを続けている間は定期的に何度も訪れるものです。

停滞期の原因とは？

停滞期に入るタイミングは人それぞれですが、要因がいくつかあるので知っておきましょう。

主に上記が原因で停滞期に入るので、日頃から些細な身体の変化にも気付けるように、記録をつける習慣をつけるといいですね。

停滞期を打破するためには？

覚えておきたいのは、停滞期が来たということは、ダイエットが順調に進んでいる証拠ということ！

原因があれば、もちろん対処法もあるので、今一度自身のダイエット計画を見直してみましょう。

とくに、最初に決めた目標を見失わないように、強い意志を持ち続けることが重要です。

停滞期とうまく付き合おう

先にもお伝えしたとおり、停滞期は誰にでも訪れる期間です。

体重が一時的に減らなくなったとしても、失敗と決めつけずに対処していくことで必ず乗り越えることができます。

今年もあとわずかですが、元気に年越しを迎えられるよう日々お過ごしくださいませ。